Kriszti fogyiklubja

Kedves Látogató! Szeretettel köszöntelek, örülök, hogy benéztél. Barátaimmal alapítottunk egy fogyókúrás klubot. Itt szeretném megosztani a tapasztalataimat az érdeklődőkkel. Bővebb információt a www.fogyiklub.atw.hu oldalon találsz. További szép napot kívánok Neked! Kriszti

Friss topikok

  • Kriszti fogyiklubja: Ez a klub - reményeim szerint - a kezdő löketet adja meg. Egy kiragadott, nyugodt környezetben meg... (2007.04.28. 21:30) 1. nap

Naptár

július 2017
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

2. nap

2007.04.28. 22:03 | Kriszti fogyiklubja | Szólj hozzá!

Reggel 1/2 8-ra jöttek a lányok, 8-kor reggeliztünk. (5 dkg óvári sajt, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megkenve vajkrémmel, paprika, paradicsom, uborka, tea.)

9-kor 40 perces kondi torna következett a szabadban. Ez egy lépegetős, dinamikus torna zenére, hogy felébredjünk, felpörögjünk kicsit.

Torna után zabkorpával kevert kefir és eper volt tízóraira.

12.15-kor kezdődött a vizitorna, speciális derék- és lábtyűkkel, habszivacs "súlyzókkal". Ez a mozgás nagyon kellemes a túlsúllyal küszködőknek, hiszen nem terheli az ízületeket és minden izomfajtát kiválóan megmozgat.

Ebédre húsleves (hagyományosan elkészítve) volt húsgombóccal (3 dkg darált sertéshús, 3 g zabkorpa, 1/5 tojás, só, bors, petrezselyem összegyúrva, kifőzve), és rakott sült zöldség (3 dkg burgonya, 5 dkg cukkini, 5 dkg padlizsán, 7 dkg leveszöldség karikára vágva, rétegesen lerakva, ha megpuhultak, leöntve kefirrel, reszelt sajttal, picit vissza a sütőbe, hogy a sajt ráolvadjon).

15.45-kor mélyizom torna és nyújtás várt ránk.

Uzsonnára túróval sült almát készítettem (10 dkg alma magházát kivájtam, megtöltöttem kefirrel, édesítőszerrel, fahéjjal, reszelt almával, citromhéjjal ízesített, jól kikevert 3 dkg túróval és félórára előmelegített sütőbe tettem).

Vacsorára frankfurti salátát ettünk (5 dkg főtt virslit karikára vágtam, 5 dkg almát felkockáztam, reszelt hagymával, petrezselyemmel, fehérborssal, sóval ízesített kefirrel öntöttem le).

A pihenőidőkben 1-1 órás masszázst kaptak a lányok, lehetett infraszaunázni, szolizni, volt napozás, úszkálás, este kilencig beszélgetés a teraszon.

Fáradtak vagyunk, de jól érezzük magunkat.

Persze miről is folyna a szó folyamatosan, mint kajáról és a pasikról :)

Ma este itt alszanak, ez így mindenkinek sokkal kényelmesebb.

 

A bejegyzés trackback címe:

http://krisztifogyiklubja.blog.hu/api/trackback/id/tr8364751

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

Nincsenek hozzászólások.