Reggel 1/2 8-ra jöttek a lányok, 8-kor reggeliztünk. (5 dkg óvári sajt, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megkenve vajkrémmel, paprika, paradicsom, uborka, tea.)
9-kor 40 perces kondi torna következett a szabadban. Ez egy lépegetős, dinamikus torna zenére, hogy felébredjünk, felpörögjünk kicsit.
Torna után zabkorpával kevert kefir és eper volt tízóraira.
12.15-kor kezdődött a vizitorna, speciális derék- és lábtyűkkel, habszivacs "súlyzókkal". Ez a mozgás nagyon kellemes a túlsúllyal küszködőknek, hiszen nem terheli az ízületeket és minden izomfajtát kiválóan megmozgat.
Ebédre húsleves (hagyományosan elkészítve) volt húsgombóccal (3 dkg darált sertéshús, 3 g zabkorpa, 1/5 tojás, só, bors, petrezselyem összegyúrva, kifőzve), és rakott sült zöldség (3 dkg burgonya, 5 dkg cukkini, 5 dkg padlizsán, 7 dkg leveszöldség karikára vágva, rétegesen lerakva, ha megpuhultak, leöntve kefirrel, reszelt sajttal, picit vissza a sütőbe, hogy a sajt ráolvadjon).
15.45-kor mélyizom torna és nyújtás várt ránk.
Uzsonnára túróval sült almát készítettem (10 dkg alma magházát kivájtam, megtöltöttem kefirrel, édesítőszerrel, fahéjjal, reszelt almával, citromhéjjal ízesített, jól kikevert 3 dkg túróval és félórára előmelegített sütőbe tettem).
Vacsorára frankfurti salátát ettünk (5 dkg főtt virslit karikára vágtam, 5 dkg almát felkockáztam, reszelt hagymával, petrezselyemmel, fehérborssal, sóval ízesített kefirrel öntöttem le).
A pihenőidőkben 1-1 órás masszázst kaptak a lányok, lehetett infraszaunázni, szolizni, volt napozás, úszkálás, este kilencig beszélgetés a teraszon.
Fáradtak vagyunk, de jól érezzük magunkat.
Persze miről is folyna a szó folyamatosan, mint kajáról és a pasikról :)
Ma este itt alszanak, ez így mindenkinek sokkal kényelmesebb.
