Tegnap délután 1/3-ra érkeztek a csajok.
Lemértem a körméreteiket, ráálltak a mérlegre, BMI-t és testzsír%-ot számoltam, vérnyomást és pulzust mértünk nyugalmi és terheléses (20 guggolás után) állapotban.
Az első szárazföldi tornát Kata tartotta, ő gyógytornász. Isteni volt. Végig feküdtünk, de utána minden tagunkat éreztük (még most is :)).
Uzsonnára gyümölcssalátát ettünk (fejenként 5-5 dkg narancsot és almát apró darabokra vágtam, édesítőszerrel és narancshéjjal ízesített 0,5 dl kefírt öntöttem rá és hűtőbe tettem néhány órára. Tálaláskor búzacsírát szórtam a tetejére).
Az uzsonnát a medence partján fogyasztottuk el, utána úszkáltunk, lazítottunk a medencében és zenét hallgattunk. Közben félórás váltásban beültek a lányok az infraszaunába.
Vacsorára hússalátát készítettem (fejenként 5 dkg főtt marhahúst, 5 dkg almát, 2 dkg ecetes uborkát leöntöttem 0,2 dl tárkonnyal, pici sóval, kaporral, mustárral, citromlével, fehérborssal ízesített kefirrel). Teáztunk hozzá. A tegnapi teasláger az aloés-fahájas zöldtea volt.
Vacsora után a lányok hazamentek.